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怎样避免卵巢早衰导致的女性不孕

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卵巢是產生激素和卵子的地方,对与保持女性的第二性征和受孕起着決定性的作用。如果卵巢出现早衰,可以想象,女性將面临着衰老,提前进入更年期,而且会造成女性不孕。那么,怎样避免卵巢早衰导致的女性不孕?可以从日常生活的點點滴滴开始。

1.平时常常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,應长时间坚持。

2.减少摄入盐类、酒精和咖啡,下降骨质疏松的可能性。

3.加强體育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被認为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

4.每天按最大摄取量的一半补充维生素E胶囊。事實证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的功效,終究起到抗衰老的效用。

5.减少被动吸烟的機会。

卵巢虽然只是如核桃般大小,卻是女性重要的生殖器官,它的作用不容小觑,女性朋友應該从青春期就开始爱护好卵巢,保持卵巢的功能,也就可以避免提早衰老了。

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